Регулярная физическая активность способна значительно улучшить состояние детей и подростков, страдающих от тревожных расстройств и депрессии. Об этом газете "Известия" рассказал детский врач-психиатр АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш.
"Депрессия и тревожные расстройства становятся все более распространенными среди подростков.
Даже при отсутствии тяжелого диагноза такие состояния могут приводить к снижению успеваемости, социальной изоляции и потере интереса к жизни", — предупредил эксперт.По его словам, традиционные методы лечения, такие как психотерапия и использование препаратов, в некоторых случаях не дают требуемый результат. В таких случаях физическая активность становится особенно важной. При этом самыми эффективными будут программы, в которых сочетаются аэробные нагрузки и умеренные силовые упражнения.
Психиатр отметил, что при симптомах депрессии подростку нужна умеренная нагрузка в течение 8-12 недель, в то время как при тревожном расстройстве рекомендуется отдавать предпочтение более щадящим упражнениям. Положительное влияние такой активности связано с физиологическими изменениями в организме. В результате снижается уровень стресса, улучшается качество сна и усиливаются процессы нейропластичности.
Помимо этого, при депрессии и тревожном состоянии важны психологические и социальные факторы. Благодаря систематическим занятиям подростки могут ощутить контроль над собственной жизнью, повысить самооценку и наладить общение с ровесниками.
Клинический психолог Станислав Самбурский до этого предупреждал, что главными ошибками родителей в общении с подростком становятся гиперопека, манипуляции и грубые оценки его внешнего вида.
По словам специалиста, подобное отношение лишь усиливает подростковый кризис.
Свежие комментарии