Бег по-разному влияет на организм в разное время суток. Утренние пробежки бодрят, помогают проснуться и улучшают настроение, однако после сна температура тела ниже, мышцы менее эластичны, сердце и сосуды работают не так активно. Поэтому до тренировки необходима полноценная разминка. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Ольга Уланкина.
"Вечерние тренировки в этом смысле проще: тело уже успело разогреться за день, суставы и мышцы готовы к нагрузке. Поэтому многим людям бегать вечером легче. Однако у кого-то из-за вечерних тренировок может страдать сон: организм бодрится, пульс повышается, человеку может быть трудно уснуть", - отметила специалист.
Она подчеркнула, что для максимальной пользы для организма тренировки необходимо вписывать в ритм жизни.
4 июня любители активного образа жизни отмечают Всемирный день бега, а хозяева корги - праздник в честь своих питомцев. В России в этот день поздравляют крановщиков, в Нидерландах - бабушек и дедушек, а в США обнимаются с кошками. Какие еще праздники и исторические события пришлись на 4 июня и кто из известных людей родился в этот день - в материале "Газеты.Ru".
Свежие комментарии