Долгое сидение на одном месте может вызвать депрессию и ослабление мышц. Об этом предупредила тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова в беседе с "Лентой.ру".
Согласно информации медика, если человек проводит в сидячем положении более шести часов подряд, то у него повышается риск ослабления связок, мышц и сухожилий, что, в свою очередь, провоцирует повышенную вероятность возникновения бытовых травм.
"У малоподвижных людей сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией", - подчеркнула Агапова.
Помимо того, при сидячем образе жизни возникает переизбыток глюкозы в крови, из-за чего страдают внутренние органы, скапливается жир и начинаются воспалительные процессы. Также из-за длительной неподвижности угнетается нервная система и появляется депрессия, добавила реабилитолог.
Чтобы исправить ситуацию врач посоветовала нарастить мышечную активность: чаще гулять, бегать, заниматься спортом, йогой или растяжкой
"Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье", - резюмировала она.
До этого реабилитолог Александр Шишонин заявлял, что людям в любом возрасте нужно 200 приседаний в день для укрепления костей.
Свежие комментарии