Eurjpc: 4 тыс. шагов в день снижает риск опасных для жизни заболеваний

Ученые из Медицинского университета Лодзи (Польша) обнаружили, что для снижения риска летального исхода от любых причин необходимо меньшее количество шагов, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc).

Авторы провели метаанализ 17 научных работ, в которых приняли участие более 200 тыс.

человек. Ранее считалось, что для поддержания хорошего здоровья необходимо проходить 8-10 тыс. шагов в день. Однако риск опасных состояний здоровья вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. Так, увеличение среднего числа шагов на 1000 связано с 15% снижения риска, а на 500 шагов - с 7%.

Минимальным количеством шагов в день ученые назвали 3967 - именно такое число снижает вероятность летального исхода от всех причин, а 2337 шагов в день - от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом максимальное количество полезных шагов установить не удалось: вплоть до 20 тыс. шагов ученые фиксировали лишь благоприятные эффекты для организма.