Психолог рассказала о связи беспорядка дома с эмоциональной стабильностью

Постоянный беспорядок в квартире порой может вызывать у живущего там чувство тревоги, снижение самооценки и другие эмоциональные колебания, рассказала РИА Недвижимость член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.

По ее словам, бардак в доме с нередко вязан со стрессами, неудачами в личной жизни и общим недовольством собой и происходящим вокруг.

Вес это в перспективе может вызвать тревогу, чувство беспомощности, ненужности или чувство вины.

"Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться, в таких идеях, как "у хорошей хозяйки кухня всегда блестит" или "нельзя жить в таком свинарнике", - отметила психолог.

Если с вами происходит подобное и вам свойственно чувствовать вину и стыд за беспорядок, "накручивать" себя тем, что вы не справляетесь, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, советует Давоскина. Иначе можно усугубить проблему, пытаясь найти решение самому или вовсе не ища его.

Специалист рекомендовала не откладывать уборку и справляться с беспорядком "малыми делами" - вы не будете тратить все выходные на наведение порядка, зато будете убирать разные части дома понемногу. Так вам удастся меньше уставать, вы перестанете страдать от изнуряющей уборки, а довести навыки до автоматизма станет проще.

Ранее россияне назвали отношение начальства основным источником стресса на работе