Эксперт Истомин опроверг миф о том, что хороший матрас должен быть жестким

Честнее всего о прошедшей ночи вам расскажет ваш позвоночник: расслабились ли во сне мышцы, получала ли спина необходимую поддержку от матраса, в естественном ли положении находилось тело всю ночь. Если хотя бы на один из этих вопросов ответ "нет" — значит, спальное место организовано неправильно. Эксперты бренда ORMATEK рассказали "Газете.

Ru", как матрас влияет на качество сна, правда ли лучше спать на жесткой поверхности и справедливо ли диван считают неподходящим спальным местом.

"Люди могут годами спать на плохом матрасе и даже не подозревать об этом, — говорит бренд-менеджер ORMATEK Сергей Истомин. — Все потому, что тело умеет адаптироваться к любым условиям, и неправильное положение во сне — не исключение. Проблема в том, что такая "привычка" обходится дорого: постепенно формируются или усугубляются искривления позвоночника, нарушается работа суставов и мышц, страдает кровообращение".

О том, что матрас не подходит, красноречиво сигнализируют утренняя скованность, боли или напряжение в спине и шее, а также онемение конечностей. Во время сна позвоночник должен сохранять естественные изгибы — без ощущения "проваливания" поясницы, излишнего давления на плечи и бёдра. Если вам постоянно приходится искать удобное положение, вероятнее всего, матрас вам не подходит и пора задуматься о его замене.

"Есть ошибочное мнение, что хороший матрас обязательно должен быть жестким, — рассказывает Истомин. — Жесткие матрасы действительно полезны, но не для всех: например, они подходят людям с крупной комплекцией и детям. Остальные могут спокойно спать на матрасе минимальной или средней жесткости".

При некоторых заболеваниях жесткие матрасы вовсе могут быть противопоказаны. Речь идет о проблемах с позвоночником, болезнях сердечно-сосудистой системы. В таких ситуациях могут потребоваться ортопедические матрасы — у них больше точек для правильной поддержки тела. При этом важно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал оптимальную модель с учетом конкретного диагноза.

"Вред сна на диване часто преувеличивают, — отмечает Алексей Харин, старший менеджер категории Диваны в ORMATEK. — Да, если спать на продавленном диване, тело вряд ли скажет спасибо. А вот диван-кровать с качественным наполнителем или современным пружинным блоком вполне может стать хорошим местом для отдыха".