Диетолог Соломатина порекомендовала есть огурцы и яйца, чтобы снизить аппетит

При похудении желательно включить в рацион продукты, содержащие большое количество клетчатки, она насыщает организм и снижает выработку гормона, отвечающего за развитие аппетита, рассказала "Вечерней Москве" врач-диетолог Елена Соломатина.

По мнению специалиста, для снижения чувства голода стоит есть продукты с большим содержанием воды и хлорогеновой кислоты, которая способствует похудению.

Стоит включить в рацион свежие огурцы, пекинскую капусту и сельдерей. Во время диеты, от ощущения постоянного голода избавят овощные супы.

"В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка. Похудение на таких блюдах проходит максимально легко. Также рекомендую съесть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода", — отметила врач.

Диетолог также порекомендовала чаще есть яйца, они обеспечат длительное чувство сытости, снижают аппетит какао с корицей и чай с молоком.

Ранее сообщалось о том, что врач объяснила, почему нельзя покупать развесные соленья.