Многие считают, что перфорационные очки, они же очки с дырочками или очки-тренажеры улучшают зрение, помогают глазам "отдохнуть". Однако, как рассказала "Газете.Ru" офтальмолог клиники "ЦентрПлюс" ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Клюева, это миф, – такие очки не помогают улучшить здоровье глаз.
Как рассказала доктор, основная причина усталости — перенапряжение аккомодации (аккомодация — способность глаза видеть четко на различных дистанциях за счет изменения рефракции), когда её резервы расходуются быстрее, чем успевают восстанавливаться. Это может приводить к затуманиванию зрения, головным болям, чувству напряжения и быстрой утомляемости. Часто очки с дырочками не помогают решить проблему, а лишь усугубляют ее.
"Я не рекомендую перфорационные очки (с дырочками). У них нет доказанной эффективности, а их использование часто вызывает головные боли, так как глаза вынуждены постоянно метаться между точками, пытаясь сфокусироваться. Лучшая профилактика усталости глаз — чередование работы с физической активностью. Делайте простые упражнения: глазодвигательную гимнастику, "метку на стекле" или используйте правило "20-20-20" (каждые 20 минут прерывайтесь на 20 секунд, чтобы посмотреть на 20 футов вдаль (около 6 метров). Для более глубокой проработки подойдет комплекс по Аветисову", — посоветовала доктор.
Чтобы сохранить здоровье глаз, важно организовать рабочее место: обеспечить достаточное освещение и следить за осанкой, так как напряжение в позвоночнике усиливает зрительное утомление.
"Также помогают прогулки при дневном свете (от 90 минут в день) официально включены в клинические рекомендации по миопии для сдерживания "минуса" у детей. И, конечно, не забывайте о своевременной коррекции зрения (очки или линзы), так как неисправленные аномалии рефракции — прямой путь к хронической усталости глаз", — объяснила доктор.
Свежие комментарии