Безопасная доза кофеина в сутки — 150 мг. Если банка энергетика рассчитана на 130 мг кофеина на 100 мл, то в одной банке в три раза больше кофеина, чем можно употреблять взрослому человеку, рассказала "Газете.Ru" заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского университета, врач-кардиолог Елена Резник.
"В энергетиках содержится разное количество кофеина. Где-то 32 миллиграмма на 100 миллилитров, где-то порядка 130 миллиграмм на тот же объем. Если банка энергетика рассчитана на 130 мг кофеина на 100 мл, то в одной банке содержится примерно 583 миллиграмма энергетика. Это огромная доза, больше, чем максимально допустимая. По статистике, очень часто люди, которые пьют энергетики, употребляют не одну банку, а сразу две. Тогда доза будет в три раза больше максимально допустимой, со всеми вытекающими последствиями", – объяснила врач.
Для подростков максимально допустимая доза – три миллиграмма кофеина на килограмм. Если вес подростка 50 килограммов, соответственно, 150 миллиграммов в сутки – это максимальная доза.
"Кроме того, в энергетиках содержится не только кофеин, но и таурин, и L-карнитин. В небольших количествах эти вещества не вредны, однако в энергетиках их часто слишком много. Допустимо порядка 400 мг таурина. А содержится на самом деле во много раз больше: 600-1080 мг. То есть практически в 1,5-2 раза больше необходимого количества. Что касается L-карнитина, то там тоже суточная доза 300 мг для взрослых, а в энергетиках зачастую содержится большее количество", – рассказала врач.
Если употребляются большие дозировки, повышается риск аритмий, повышенного давления, ишемии миокарда и другие.
Свежие комментарии