Телеведущая Юлия Бордовских высказалась о плюсах ходьбы для здоровья и фигуры. Звезда призналась подписчикам в Instagram, что благодаря такой физической активности смогла улучшить память и сон.
"Сколько надо ходить в день? Мнения ученых разнятся. Я не ученый, но уверена: чем больше, тем лучше! Я хожу 4 раза в неделю по 1,5 часа.
И это лучшее мое состояние за неделю. Что дает ходьба, особенно на свежем воздухе? Комфортное и бесплатное сжигание калорий, тонус мышц, тренировка сердца, контроль сахара в крови, здоровые суставы, крепкие кости, хорошее настроение, чистые эндорфины, глубокий сон (подтверждаю!), надежная память (подтверждаю!)", — отметила кандидат в мастера спорта по баскетболу.Знаменитость недавно рассказала, что склонна к полноте, поэтому также тщательно следит за питанием. Бордовских любой прием пищи начинает с клетчатки, чаще всего выбирая зеленый салат, а с утра выпивает два стакана горячей воды. Телеведущая отмечала, что позволяет себе "запрещенку", но нечасто и в небольших количествах.
Блогер признавалась, что столкнулась с травлей в школе из-за лишнего веса. Перейдя в спортивный класс, она похудела и добилась хорошей фигуры, но потом ушла в журналистику, оставив баскетбол. В 1992 году звезда начала работать на радио "Максимум". По словам ведущей, она расслабилась и начала без ограничений позволять себе сладости и фастфуд, не контролируя вес. А когда через два года ее позвали на НТВ, знаменитость "не влезла в экран". Бордовских призналась, что с того момента начала активно изучать тему правильного питания и фитнеса, приводя себя в форму.
У бизнесвумен двое детей: 25-летняя дочь Мария и 17-летний сын Федор.
Свежие комментарии