Резкое возвращение к рабочему ритму и высоким нагрузкам после новогодних праздников чревато сбоями в работе нервной и эндокринной систем. Об этом в интервью РИАМО предупредила врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Александра Филева.
"Результат - бессонница ночью и выраженная сонливость днем, повышенная раздражительность, а еще снижение когнитивных функций: ухудшение концентрации, памяти и скорости принятия решений", - отметила специалист.
Кроме того, по ее словам, на стрессовый старт рабочих будней реагирует сердечно-сосудистая система. Может повыситься артериальное давление, появиться тахикардия и увеличиться нагрузка на миокард.
Также из-за резкой смены графика может ослабнуть иммунная защита, делая организм уязвимым перед респираторными инфекциями, добавила Филева.
Она посоветовала не перегружать себя сложными задачами в первые рабочие дни после каникул, тщательно планировать день, включать в распорядок короткие перерывы на разминку и, по возможности, избегать сверхурочной работы.
Свежие комментарии