Врач Галлямова: овощи и зелень могут помочь поддерживать здоровье кожи

Питание напрямую влияет на состояние кожи и может усилить воспалительные процессы и привести к высыпаниям, рассказала в беседе с Pravda.Ru врач-дерматолог Юлия Галлямова.

Для того чтобы поддерживать здоровье кожи, специалист советует добавлять в свой рацион больше овощей и зелени и ограничить потребление сладкого и мучного.

Кроме того, она рекомендует отказаться от фастфуда и не увлекаться законсервированными продуктами.

По ее словам, положительно на состояние кожи влияют растительные масла и омега-3, который содержится в рыбе, а также орехи, богатые микроэлементами и витаминами. Однако, если высыпания являются постоянными, дерматолог советует обратиться к специалисту.

"Это не гастроэнтеролог, не эндокринолог. Все проблемы, связанные с кожей, решает дерматолог. А то у нас, знаете, любят сначала полечить кишечник, потом полечить что-то еще и дойти до дерматолога. Поэтому любые высыпания на коже — это проблема дерматолога", — уточнила Галлямова.

Накануне ученые из Университета Рицумейкан выяснили, что тренировки с отягощениями могут замедлить старение кожи.