Диетолог Писарева призвала отказаться от хлопьев и цитрусовых соков на завтрак

Первый прием пищи должен быть максимально полезным, чтобы обеспечить организм полезными веществами и энергией на длительное время, сообщила RT врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Лучше всего не есть на завтрак продукты быстрого приготовления и сладкие хлопья, они могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и несварение

"Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра.

Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса", — рассказала диетолог.

Также стоит отказаться от кофе и цитрусовых соков, эти напитки провоцируют повышенное образование желчи и могут вызвать изжогу.

В качестве завтрака отлично подойдут яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.

Ранее сообщалось о том, что диетолог Ковальков назвал лучший продукт для завтрака.