Принять себя и сформировать привычку относиться благосклонно к своему отражению в зеркале — это важный аспект эмоционального и психологического благополучия. Об этом "Газете.Ru" рассказала психолог Кристина Саламатова.
"Развивайте позитивное мышление. Сначала надо записать свои достижения и качества, которыми гордитесь.
Помните о своих сильных сторонах и уникальных чертах характера. Избегайте сравнений с другими людьми, так как каждый человек уникален", — начала эксперт.Она также добавила, что необходимо проявлять искреннюю заботу о себе.
"Это можно сделать с помощью питания, регулярных тренировок и достаточного сна. Ставьте цели с заботой о себе. Давайте себе время на освоение новых навыков. Рекорды зачастую носят сиюминутный характер и высокая планка мешает достигать долгосрочных позитивных изменений. Достаточно на 1% лучше, чем вчера. Уделяйте внимание уходу за собой, что может включать в себя уход за кожей, волосами", — посоветовала Саламатова.
Психолог подчеркнула, что важно научиться видеть красоту в неидеальности и формировать вокруг себя поддерживающее окружение.
"Концепция красоты субъективна, и важно понимать, что она разнообразна. Ваше окружение могут оказывать важное воздействие на вашу самооценку и отношение к себе. Объединяйте вокруг себя единомышленников, которые замечают ваши сильные стороны и готовы вместе становиться еще лучше", — объяснила эксперт.
В заключении она сказала, что конкретные аспекты внешнего вида, которые действительно беспокоят, можно изменить, но осознанно и заботливо.
"Подумайте о том, какие изменения могли бы улучшить ваше самочувствие и уверенность. Это могут быть стрижка волос, новая одежда или уход за кожей", — заключила Саламатова.
Свежие комментарии