Прием витамина D без соблюдения рекомендованных врачом доз может вызвать проблемы со здоровьем, боли в костях, мышцах или спине, а также ослаблению когнитивных функций, ухудшению настроения, пишет газета Daily Express.
В публикации отмечается, что витамин D является биологически активным веществом, которое способствует усвоению кальция, а также поддерживает иммунную и нервную системы.
В материале говорится, что летом кожа вырабатывает достаточно витамина D, чтобы поддерживать его уровень в нужном количестве. Для этого достаточно находиться на улице не менее 20 минут в день между 10.00 и 14.00 дня без солнцезащитного крема. Переизбыток этого витамина может случится, если принимать его в виде биодобавки.
Интоксикация возникает, когда уровень вещества в крови поднимается выше 150 нанограмм на миллилитр (375 наномоль на литр). Врач общей практики, ведущий и писатель Хилари Джонс пояснил, что витамин D накапливается в жировых отложениях и медленно выделяется в кровоток, поэтому последствия переизбытка могут сохраняться месяцами.
При подозрении на переизбыток такого витамина медики рекомендуют прекратить его прием и обратиться к врачу.
Свежие комментарии