Организм человека более чем на 80% состоит из воды. Общепринятой нормой потребления воды считают 2-2,5 литра в день. Но многие думают, что можно заменить эту норму различными водосодержащими напитками. Это неверный подход, рассказала "Газете.Ru" врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе группы "Медскан" Лина Дмитроченко.
Как говорит эксперт, именно вода необходима для правильной работы мозга, сердечно-сосудистой и выделительной системы. Она вымывает вредные соединения, участвует в процессах пищеварения и является основной средой протекания важнейших биохимических процессов внутри клеток нашего организма. "Некоторые уверены, если заменить воду чаем, кофе, морсом, лимонадом и другими напитками – баланс воды в организме будет поддержан. Но это не так. Хотя и некоторые перечисленные напитки действительно полезны для организма, их употребление должно быть ограниченным. Любые жидкости, помимо воды, являются для организма пищей. Их постоянное употребление может привести к обезвоживанию. Только вода обладает способностью проникать внутрь клеток и обновлять их", – поясняет врач. Употребление именно простой чистой воды играет огромную роль для человеческого организма. Ее регулярное питье способствует нормализации обмена веществ и поддержанию массы тела, оптимизации работы сердца и снижения риска инсультов и инфарктов, пополнению энергетических запасов, нормализации состояния кожи и снижению риска возникновения патологических новообразований. "Люди, которые употребляют недостаточное количество воды, больше подвержены развитию рака в области пищеварительного тракта и молочной железы", – подчеркнула эксперт. Ранее в "Fix Price" перечислили рецепты лучших осенних напитков.
Свежие комментарии