Весной некоторые люди сталкиваются со вздутием живота, метеоризмом и диареей, вызванными изменениями в рационе. Об этом РИАМО рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.
По словам специалиста, клетчатка и сахар, содержащиеся в ранних овощах и фруктах, влияют на микрофлору кишечника и провоцируют бурную реакцию.
Чаще всего с таким состоянием сталкиваются те, кто до прихода весны особенно редко употреблял фрукты и овощи.Врач добавила, что в это время также на состояние ЖКТ влияют шашлык, алкоголь и другая пища, которую люди привыкли есть на природе.
"Тут часто подкрадывается другой тип дискомфорта — чувство тяжести сверху живота или даже боли. Все потому, что желудок либо не справляется с непривычным объемом и жирностью пищи, либо начинает усиленно вырабатывать кислоту, вызывая те самые спазмы", — объяснила она.
Эксперт посоветовала дать организму время на то, чтобы вернуться к прежнему режиму питания. В этот период нужно следить за гигиеной, придерживаться умеренного размера порций и не забывать про физическую активность.
При этом гастроэнтеролог добавила, что на обострение проблем с ЖКТ также оказывает влияние стресс.
До этого ученые Эрик Вердин (Институт исследований старения, США), Хайме Урибарри и Нихарика Дуггал (Бирмингемский университет) говорили, что частые перекусы в сочетании с избытком рафинированных продуктов и жиров в рационе ускоряют старение иммунной системы и замедляют процессы клеточного восстановления.
Свежие комментарии