Как оказалось, не только выбор напитков, но и время их употребления играет важную роль в поддержании правильного питьевого режима. Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась с aif.ru рекомендациями по употреблению жидкости вечером для качественного сна.
Согласно ее словам, последний стакан воды следует выпивать за 1,5-2 часа до сна, чтобы организм успел вывести излишки жидкости до наступления сна.
Это поможет избежать отеков и проблем со сном.Кроме того, Слюняева отметила, что при выборе напитков перед сном лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, травяным чаям или сокам без добавления сахара. Стоит избегать кофеина и алкоголя, которые могут негативно сказаться на качестве сна.
До этого врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева сообщила, что самым полезным для здоровья мороженым является то, которое приготовлено в домашних условиях.
Гастроэнтеролог Анастасия Феклистова рассказала, что детокс-диеты и биологически активные добавки (БАДы) не помогают при очистке печени от токсинов.
Свежие комментарии