Психолог Багрова: отказ от чувства вины позволит избежать манипулирования

Современные методы манипулирования не всегда применяются с корыстными намерениями. Они опасны, когда их искусственно фабрикуют "профессионалы". О том, как распознать и защититься от манипуляции, "Газете.Ru" рассказала Илона Багрова, психолог Московского городского открытого колледжа.

По словам Багровой, существуют разные способы манипуляций.

Например, когда безвозмездная помощь подразумевает ответную услугу. Также существует авторитетное давление, когда высокий статус используют в качестве рычага давления.

"Кроме того, мы охотнее всего соглашаемся выполнять требования тех, кто нам симпатичен. Привлекательная внешность, приятный тембр голоса, чистая и грамотная речь, безупречные манеры сигнализируют нам о том, что этому человеку можно доверять. Вставать в оборону нужно, когда мы начинаем чувствовать, что расположены к человеку больше, чем следовало бы при сложившихся обстоятельствах", — добавила психолог.

Наиболее полезен для общества принцип социального одобрения: мы совершаем меньше ошибок, если движемся в направлении социума. В то же время эту уловку может использовать профессионал убеждения.

"Вспомните, как ловко манипулирует нашими эмоциями закадровый хохот в телевизионных шоу и ситкомах. Нам в буквальном смысле указывают, где и когда смеяться", — подчеркнула эксперт.

Хороший способ защититься от манипуляции — развивать эмоциональный интеллект. Он предполагает умение понимать и контролировать свои эмоции, а также улавливать эмоциональные сигналы у других людей.

"Когда вы осознаете свои чувства, вам становится легче отличить манипулятивные приемы и устоять перед ними. Будьте бдительны к признакам манипуляции. Это могут быть чрезмерные комплименты, критика с целью унижения, игнорирование чувств другого человека, использование вины или обвинения и т.д. Будьте особенно осторожны, если ваши действия или решения пытаются контролировать или ограничивать. Не бойтесь сказать "нет" и защитить свои личные границы. Но самое главное — откажитесь от чувства вины. Манипуляторы часто используют чувство вины для того, чтобы заставить людей соглашаться на их требования", — резюмировала она.