Ученые подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний. Результаты исследования ученых из Австралии и Великобритании опубликованы в журнале The Lancet Public Health.
Исследователи изучили данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.
"Наши результаты подтверждают пропаганду коротких периодических приступов физической активности без упражнений умеренной и высокой интенсивности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время", - говорится в статье.
Ученые отмечают, что для большинства взрослых включение в свой день умеренной и энергичной периодической физической активности, которая длится менее 10 минут в день, "может быть более целесообразным, чем продолжительные периоды плановой физической активности и структурированные упражнения".
Ранее ученые из Тулейнского университета выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.
Свежие комментарии