Ученые из Университета Лестера и Лестерской больницы общего профиля изучили влияние ходьбы на старение человека и заключили, что она позволяет снизить биологический возраст примерно на 16 лет. Об этом сообщает Science Daily.
В исследовании участвовали свыше 405 тыс. человек среднего возраста.
Во время наблюдения было установлено, что непосредственное влияние на темп ходьбы оказывают кончики хромосом клетки — теломеры, отвечающие за биологическое старение.
По информации ученых, чем быстрее идет человек, тем сильнее увеличивается длина теломер. В результате с каждым делением клетки теломеры укорачиваются. Эксперты сделали вывод, что если человек ходит медленно, то это может быть индикатором увеличенного риска хронических болезней.
Специалисты рекомендовали людям хотя бы в течение нескольких минут на протяжении дня ходить более в быстром для них темпе.
Ранее врач Лаура Бурак рассказала о пользе грибов для душевного здоровья.
Свежие комментарии