Чтобы вернуть концентрацию и улучшить свои когнитивные способности, следует уделить время специальным упражнениям, рассказала "Газете.Ru" практикующий психолог, старший преподаватель Высшей школы инженерной педагогики, психологии и прикладной лингвистики Гуманитарного института СПбПУ Юлия Бахонская.
"Можно рисовать двумя руками, походить с закрытыми глазами, писать нерабочей рукой или придумать новое описание хорошо знакомого предмета. Такие необычные упражнения провоцируют выработку дофамина, поэтомы мы начинаем получать удовлетворение от уже наскучившего дела. Необходимо регулярно экспериментировать: выполнять рутинные задания новым методом, изменять расписание дня, поменяв местами привычные обязанности", — советует Бахонская.
Бахонская также отметила, что, если выполнять такие упражнения каждый день, то совсем скоро можно увидеть результат – мозг будет работать эффективнее.
Подробнее о том, как заставить себя работать после праздников – в материале "Газеты.Ru".
Свежие комментарии