Терапевт Тувакова: дефицит йода в организме можно выявить только с помощью анализов

Все существующие народные способы определения нехватки йода в организме недостоверны, сообщила порталу "Доктор Питер" врач-терапевт Татьяна Тувакова.

Чтобы выявить дефицит йода в организме, не стоит рисовать себе йодную сеточку, этот способ неэффективен, а иногда даже небезопасен. Единственный верный метод определения нехватки этого вещества — анализ мочи.

По мнению специалиста, в России практически все регионы считают йододефицитными, поэтому стоит включить в рацион определенные продукты.

"Даже в приготовленных продуктах, то есть прошедших термическую обработку, йода достаточно, чтобы удовлетворить потребность вашего организма. Преимущество йодированной соли как метода профилактики йододефицита — при ее использовании невозможно получить передозировку йода", — объяснила врач.

Терапевт также порекомендовала чаще есть морскую капусту и рыбу, необязательно дорогих сортов, лучше выбирать минтай или селедку.

Ранее сообщалось о том, что эндокринолог Антонова рассказала, кому нельзя есть морскую капусту.