Врач-невролог "СМ-Клиника" Роман Кудрявцев в беседе с РИАМО рассказал, как справится с повышенной утомляемостью на фоне сокращения светового дня. По его словам, регулярная физическая активность способствует нормализации мышечного тонуса, за счет чего улучшается общее состояние организма и настроение.
"Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата. Посещение бассейна 2 раза в неделю и 15-30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят пережить осень в хорошем настроении, полными сил и энергии", - сказал Кудрявцев.
Он добавил, что важную роль в устранении чувства усталости играет полноценный здоровый сон. Врач посоветовал укладываться спать в одно и то же время независимо от дня недели и даты на календаре.
В 2023 году ученые из Керманшахского университета медицинских наук в Иране рассказали, что разбитость и усталость после ночного сна может быть признаком тревожного и депрессивного расстройств. Результаты исследования опубликованы в ScienceDirect.
Старший врач-терапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева до этого отмечала, что постоянная слабость и чувство усталости могут свидетельствовать о железодефицитной анемии.
Свежие комментарии