Бананы являются отличным источником пищевых волокон, ряда витаминов, а также микроэлементов. Но на этом их преимущества не заканчиваются. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-диетолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
"Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме.
А этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию. Так что регулярное употребление бананов помогает снизить риски этих нежелательных последствий", – заявила диетолог.По словам специалиста, бананы также богаты витамином B6, который помогает поддерживать нервную систему в здоровом состоянии.
"Глюкоза, фруктоза и сахароза – это натуральные сахара, которые после употребления бананов способны надолго повысить уровень энергии. При этом жиры и холестерин исключены. Именно по этой причине бананы отлично подходят для начала дня или для перекусов перед важным делом (например, перед спортивной тренировкой)", – объяснила Марьяна Джутова.
Ранее врач назвала неожиданную пользу зеленого лука для здоровья.
Свежие комментарии