Люди, решившие начать придерживаться здорового образа жизни, совершают несколько ошибок в питании. Об этом сообщила в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.
По словам врача, нельзя начинать утро с приема апельсинового сока.
"Если вы начнете завтрак с этого напитка, то сразу получите передоз по фруктозе.
Фруктоза — это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира", — предупредила врач.Как добавила Павлова, люди зачастую злоупотребляют жирами.
"Самый яркий пример — орехи. Они очень полезны, их надо обязательно есть. Идеально — на завтрак по 1-3 штучки нескольких сортов. Но мы не можем остановиться. Или жареный бекон на завтрак. Это бомба по содержанию конечных продуктов гликирования, которые наносят огромный удар по нашей молодости и здоровью", — отметила врач.
Ранее сообщалось о лучшем завтраке для похудения.
Свежие комментарии