Банные ритуалы помогают сохранить здоровье и красоту в зрелом возрасте, а также наладить метаболизм и расслабить нервную систему. Об этом "Газете.Ru" рассказала женский психолог с многолетним опытом, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.
"Создаваемые в бане условия – высокая температура и влажность – способствуют активному потоотделению, глубокому прогреву тканей, в результате чего активизируется кровообращение и лимфоток, улучшается обмен веществ, а это благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем – сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и др. Не секрет, что с возрастом метаболизм замедляется, а баня помогает поддерживать его на должном уровне, попутно очищая организм от шлаков и токсинов и укрепляя иммунитет", — рассказала эксперт.
Она также отметила, что паровая русская баня расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение и улучшает сон.
"Важным аспектом поддержания общего здоровья и красоты является психологическое воздействие бани. Ритуалы парения с веником, медленные дыхательные практики, прогревание тела с потоотделением — все это создает особую атмосферу, которая способствует сохранению эмоционального баланса и внутренней гармонии", — добавила Роднова.
Кинезиолог объяснила, что баня — это также медитация "по-русски", которая для наших соотечественников является средством восстановления, какого-то внутреннего обновления и перезагрузки.
"Никто не берет с собой в парную телефон, не ведет здесь рабочие переговоры.
Это место, где можно отвлечься от проблем, абстрагироваться от тревожных новостей и просто сосредоточиться на самих себе. И это являет собой некий медитативный эффект, когда человек находится в моменте, сосредотачивается на своем теле, заземляется. Это позволяет вегетативной и парасимпатической нервным системам восстановиться, освободиться от болезненных зажимов в теле, успокоиться и расслабиться", — заключила психолог.
Свежие комментарии