Перекусы действительно предлагаются как "палочка-выручалочка" при дробном питании, однако неспециалисты могут попасть из-за них в ловушку. Об этом в эфире Tsargrad.tv сообщил врач общей практики Сергей Алендеев. По его словам, для нормальной работы организма должна действовать взаимосвязь - "голод - сытость".
При постоянных перекусах же с аппетитом могут возникнуть проблемы."При малом потреблении калорий во время перекуса может возникнуть недоедание. Но есть и обратная ситуация, когда ваш перекус был слишком велик и вы переели. Более того, перекус - это постоянная нагрузка на зубы и весь желудочно-кишечный тракт, ведь вы все время жуете, смущая собственный организм", - отметил Алендеев.
Он подчеркнул, что к диетам с дробным питанием важно относиться с умом и осторожностью.
Доктор Сара Берри, научный сотрудник британской медицинской компании ZOE, до этого предупредила о вреде перекусов перед сном. Прием пищи незадолго до отбоя может вызвать увеличение веса и усиление чувства голода, рассказала специалист.
Наиболее вредны, по ее словам, закуски с высоким содержанием углеводов и сахара — шоколад, печенье, мороженое и хлебобулочные изделия. Если голод перед сном слишком сильный, Берри рекомендует съесть несколько орехов, нежирный йогурт или овощи.
Свежие комментарии