Актриса, телеведущая Юлия Высоцкая поделилась в Telegram-канале советом, как бороться с апатией осенью. Звезда отметила, что это не требует больших усилий.
"Как просто улыбнуться утреннему солнцу, голубому небу в кружевных облаках...а попробуй улыбнуться вот это белесой крышке, которая осенью прихлопывает нас сверху, и мокрому асфальту.
Что делаю я, когда делать ничего не хочется? Физнагрузка, друзья. Это мой выход из любого энергетического провала. Не надо упахиваться — просто разогнать лимфу, немного потянуться. Даже 5–10 минут мягкой зарядки, растяжки, дыхательных упражнений или медленной прогулки активируют кровообращение и запускают цепочку обменных реакций, повышающих энергию. Усиливается циркуляция крови, поднимается уровень нейромедиаторов — дофамин, серотонин", — рассказала артистка.Знаменитость также запустила "перезагрузку" организма. Высоцкая отказалась от вина, кофе и сахара, а также от тяжелых тренировок. По признанию телеведущей, она не в первый раз практикует такой переход к холодам.
Звезда в целом всегда придерживается правильного питания: не ест фаст-фуд и периодически устраивает разгрузочные дни, употребляя в пищу только свежевыжатые соки, травяные чаи, овощные бульоны и холодные супы.
Высоцкая замужем за режиссером Андреем Кончаловским. Пара встретилась на фестивале "Кинотавр", а в 1998 году они официально зарегистрировали отношения. В браке у артистов родились двое детей: дочь Мария и сын Петр.
Свежие комментарии