Психолог Макарчук: чтобы завести друзей после 30, надо определить свои потребности в дружбе

Процесс поиска друзей во взрослом возрасте начинается с понимания своих потребностей, рассказала директор Центра толерантности и психолог Анна Макарчук в беседе с "Газетой.Ru".

"Нет "неправильной" дружбы. Если вы честно определили для себя, что вкладываете в это понятие, в будущем это позволит поддерживать отношения, не обвиняя партнера и не расстраиваясь.

Для вас дружба может проявляться через регулярную эмоциональную поддержку, а для второго человека — через ситуативный комфорт. У всех нас разный запас эмпатии и даже времени", — подчеркнула психолог.

Эксперт объяснила, что одним людям нужны собеседники, способные выслушать, другим — безопасное сообщество с похожими интересами, где можно поговорить без страха быть отвергнутым, третьим нужна компания, в которой можно себя проявить и получить одобрение. Также, по словам Макарчук, бывают и более простые с эмоциональной точки зрения варианты: вместе ездить на работу, вместе ходить в спортзал, заниматься дачными делами — в этом случае глубинная связь может быть и не нужна.

Искать друзей эксперт посоветовала, опираясь на общие интересы и ценности. Можно, например, присоединиться к социальным группам, ходить на профильные мероприятия: театральные показы, паблик-токи, книжные клубы, спортивные состязания, мастер-классы.

"Не стесняйтесь устанавливать контакты и начинать разговор первым. Если человеку будет неприятно ваше внимание, самое большее, чем вы рискуете, — отсутствием в вашей жизни человека, которого час назад вы вообще не знали", — напомнила эксперт.

Психолог Макарчук порекомендовала вести себя естественно, быть восприимчивыми — это поможет установить контакт и доверительные отношения.

По мнению специалиста, чтобы найти друга, с которым будет не просто приятно проводить время вместе, но и того, кому можно будет доверить проблемы, того, к чьему мнению захочется прислушаться, важно проявлять к человеку искренний интерес.

"Дружба — это всегда вложение ресурсов, как и в любых отношениях. Найти знакомых не очень сложно, если вы проявляете активность, но вот построение углубленных отношений потребует включения в чужую жизнь и эмоции. Потребуется слушать столько же, сколько и говорить, и тратить столько же ресурсов, сколько тратят на вас. Если вы к этому не готовы, стоит честно это признать", — заключила Макарчук.