Осенняя депрессия зачастую связана с нехваткой витаминов и дисбалансом химических веществ в организме. В таких случаях справиться с сезонным недомоганием могут определенные продукты питания, выяснила "Общественная служба новостей".
Сезонная депрессия сопровождается такими симптомами, как сонливость, отсутствие энергии, чувство безнадежности, плохое настроение и низкая концентрация.
Помочь в такие периоды межсезонья могут бананы, считают эксперты. За счет витамина В6, укрепляющего нервную систему, фрукт поможет снизить беспокойство.Также на уровне беспокойство позитивно могут отразиться морепродукты. Особенно полезно есть жирную рыбу, к примеру, лосось.
Витамин Е, недостаток которого провоцирует хандру, содержится в бразильских орехах, а полезные аминокислоты – в шоколаде. Также зачастую для поднятия настроения используется в качестве добавки к блюдам перец, который в "союзе" с шоколадом называют идеальной парой против депрессии.
Свежие комментарии