Оптимальной позы для сна не существует. Об этом в беседе с "Радио 1" сообщил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов. Он отметил, что у человека, например, могут быть проблемы с тазобедренным суставом, при которых ему нельзя спать на боку.
При этом специалист советует не спать на спине, поскольку существует риск возникновения храпа и остановки дыхания.
"Сон зависит не столько от позы, сколько от матраса, на котором человек спит. Он не должен быть жестким, в нем должны быть естественные изгибы, подбирать его стоит, ориентируясь на собственный вес и комфорт. Также стоит подбирать правильную подушку, исходя из мягкости матраса", - отметил Кудинов.
Врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков до этого объяснил, чем опасен хронический недосып. По его словам, недостаток полноценного отдыха может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Кроме того, происходит ослабление иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям.
Свежие комментарии