Диетолог Пристанский: при похудении нельзя обеднять свой рацион

Обеднение рациона - ошибка, которую часто допускают худеющие люди. Об этом в беседе с "Радио 1" сообщил диетолог, нутрициолог Роман Пристанский

Как отмечала в интервью газете "Известия" врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова, выбор типа питания - ответственный шаг, совершая который следует учитывать многие факторы.

Среди них: уровень физической активности, распорядок дня, общий эмоциональный фон, а также состояние здоровья.

"Проблема, которая возникает у людей при самостоятельном похудении - нежелание считать. То есть нам достаточно единожды просчитать свое питание, потратив на это 15-20 минут собственного времени, и придерживаться этой калорийности. К этому привыкаешь, и разнообразие в еде никаким образом не теряется", - подчеркнул Пристанский.

Рацион, по его словам, всегда должен быть богат жирами, углеводами, белками, а также макро- и микронутриентами.

Находясь на диете, люди часто отдают предпочтение обезжиренным продуктам. Однако, как предупредила в разговоре с "Газетой.Ru" врач-диетолог, терапевт "СМ-Клиника" Елена Устинова, перед их покупкой важно тщательно проверять состав, поскольку в них могут содержаться углеводы для усиления вкуса.