На состояние сердца могут влиять множество факторов и вредных привычек. Среди них можно выделить чрезмерное потребление алкоголя, курение, стресс, избыточный вес, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови. Об этом "Газете.Ru" рассказал врач-кардиолог клиники академика Ройтберга и кандидат медицинских наук Денис Соколов.
"В зону риска по сердечным болезням входят люди с повышенным артериальным давлением, диабетики, курильщики, в том числе пассивные. Спровоцировать сердечную боль могут также физические нагрузки, длительное или сильное эмоциональное напряжение и охлаждение", – говорит кардиолог.Серьезную роль в развитии болезней сердца, по словам Соколова, играет и неправильное питание. Оно влияет на образование атеросклеротических бляшек на сосудах, которые могут стать преградой для нормального кровотока.
"Сохранить здоровье сердца, кроме постоянного контроля и соблюдения здорового образа жизни, поможет ограничение избыточного употребления алкоголя и жирных продуктов: сала, сливочного и кокосового масел, сладостей, снеков. Также нужно есть меньше молочных продуктов, сосисок, соусов, консервов и замороженных полуфабрикатов", – констатирует кандидат наук.
И рекомендует корректировать свой рацион так, чтобы в нем были свежие фрукты и овощи, клетчатка, авокадо, цельнозерновой хлеб, бобовые, оливковое масло, мясо птицы без кожи, рыба, яйца. Также необходимо умеренно заниматься физической активностью, ориентируясь на свое самочувствие.
Ранее кардиолог Ермоленко назвала витамины для поддержания здоровья сердца.
Свежие комментарии