В день без вреда для здоровья можно съедать не более 300 граммов фейхоа - 9-10 средних по размеру плодов или 5-6 крупных. Об этом в интервью aif.ru сообщила диетолог Татьяна Селезнева.
"Главное - следить за нормой сахаров в день, которые содержатся не только во фруктах и сухофруктах, но и в других продуктах", - сказала специалист.
Издание отмечает, что плоды фейхоа богаты витаминами А и С. Кроме того, антиоксиданты, входящие в состав фрукта, защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Однако продукт следует с осторожностью употреблять при диабете, обострении заболеваний ЖКТ, гипертиреозе, а также склонности к аллергическим реакциям.
Нутрициолог Екатерина Гузман до этого предупреждала, что переедание фейхоа усиливает газообразование.
Чтобы фрукт принес организму пользу, эксперт рекомендовала готовить из него смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и семенами чиа. Полезным будет и салат с фейхоа, авокадо и кунжутом.
Свежие комментарии