Офтальмолог Казанцев: гирлянды могут создавать скрытую нагрузку на ваши глаза

Новогодние гирлянды могут быть источником скрытой нагрузки на зрительную систему. Основной раздражитель — это интенсивное мерцание, особенно в режимах "бегущие огни" или "стробоскоп", рассказал "Газете.Ru" Антон Казанцев — врач-офтальмолог и генеральный директор офтальмологического центра VISTA.

"Для здоровых глаз кратковременное воздействие, как правило, безопасно и вызывает лишь легкий дискомфорт, чувство усталости или сухости из-за рефлекторного уменьшения частоты моргания.

Это явление объясняется постоянной вынужденной сменой фокуса и адаптацией: зрачок и цилиарная мышца, управляющая хрусталиком, не успевают подстраиваться под резкие световые импульсы, что приводит к зрительному утомлению", — объяснил эксперт.

Однако для людей с определенными состояниями такие гирлянды могут представлять более серьезную угрозу.

"Особенную осторожность следует проявлять пациентам с мигренью, эпилепсией, заболеваниями сетчатки (дистрофиями, последствиями травм), а также в период восстановления после офтальмологических операций. Мерцающий свет может провоцировать приступы головной боли, фотофобию (светобоязнь) и в исключительно редких случаях — фото-индуцированные приступы. При уже существующей дистрофии сетчатки избыточная яркость и контрастность теоретически могут создавать дополнительную нагрузку, поскольку ослабленные светочувствительные клетки и без того работают на пределе, а резкие перепады света вынуждают их к еще более интенсивной и изнурительной активности", — предупредил врач.

Наиболее физиологичным для глаз является ровное, статичное освещение. Режимы же с частым хаотичным мерцанием аналогичны нагрузочным тестам, которые офтальмологи иногда используем в диагностике.

Здоровой системе это может быть просто утомительно, а при наличии патологий — послужить триггером для ухудшения состояния.

"Чтобы праздник не омрачился неприятными ощущениями, рекомендуется отдавать предпочтение гирляндам с теплым белым или классическим желтым свечением (2700К–3500К ), а не холодным синим (>5000К) или интенсивно-цветным огням. "Теплый" свет меньше рассеивается в структурах глаза и создает более комфортное для сетчатки освещение. Самый щадящий режим работы — статичное свечение. Если же без мерцания не обойтись, лучше выбирать плавные, медленные переливы вместо резких, частых вспышек", — добавил он.

Минимизировать потенциальный негатив достаточно просто. Не стоит пристально и долго смотреть на гирлянды, особенно вблизи. Это заставляет мышцы глаза и зрительные центры мозга работать в напряженном, неестественном режиме. Лучше, чтобы они были фоном, а не объектом прямого наблюдения. Размещайте гирлянды на периферии, а не в центре прямого взгляда. Обязательно используйте основное освещение в комнате — резкие световые контрасты в темноте являются главным стресс-фактором.

"При грамотном подходе риски для зрения сводятся к минимуму. Главное — соблюдать умеренность, избегать прямого взгляда на мерцающие источники света в темноте и прислушиваться к своим ощущениям. Если дискомфорт возникает сразу и проходит после устранения раздражителя, это повод просто быть внимательнее. А вот сохранение симптомов — веский аргумент для визита к специалисту уже после новогодних каникул", — резюмировал Казанцев.