Диетолог Караева рассказала, как справиться с отеками и избежать обезвоживания

Диетолог-нутрициолог Ирина Караева назвала главную ошибку в борьбе с отечностью. Об этом сообщает РИА "Новости".

"Самая главная ошибка при отеках - это перестать пить воду! Воду пить надо. Часто отеки бывают от обезвоживания организма", - пояснила врач.

Она порекомендовала отказаться или сильно ограничить молочные продукты, в том числе сыр.

Также Караева напомнила, что сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду в организме. Также на отечность влияет употребление изделий из пшеничной муки.

"Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев и вы заметите приятные изменения", - посоветовала диетолог.

Караева заявила, что отказ от вышеперечисленных продуктов, здоровый сон и потребление достаточного количества воды способны избавить от отеков в короткие сроки.

Ранее Караева предупредила, что ежедневное употребление пива в малых дозах убивает мозг человека. Она также указала, что сердце от пива покрывается слоем жира, увеличивается в размерах, что увеличивает риск появления аритмии и гипертонии.