Каждый декабрь в интернете начинают активно обсуждать "детокс", "чистку печени" и способы "разгрузить организм" перед праздниками. Люди садятся на строгие диеты, пьют соки, принимают БАДы и надеются таким образом подготовить организм к новогоднему застолью. Есть ли в этом какой-то смысл и как подготовить печень к новогодним праздникам, "Газете.
Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Елена Морошкина.Как отметила врач, печень — это не фильтр, который со временем "забивается". Это один из самых сложных и выносливых органов в организме. У здорового человека печень постоянно и эффективно справляется со своей задачей без каких-либо "детокс-программ" и "разгрузочных дней".
"Более того, ткани печени обладают уникальной способностью к регенерации: даже при значительном повреждении часть органа может восстановить утраченный объем. Именно поэтому в международных клинических рекомендациях (ВОЗ, Европейские и Американские гепатологические общества) не существует ни одной официальной методики "очищения печени" или "детокса", — подчеркнула Морошкина.
По ее словам, реальная нагрузка на печень в праздничный период связана не с "накопленными токсинами", а с конкретными факторами, которые есть практически у всех: употребление алкоголя, переедание (особенно жирной, жареной и сладкой пищи), резкие перепады режима питания (строгая диета, затем переедание), бесконтрольный прием лекарственных препаратов, обострение хронических заболеваний печени и желчного пузыря. Особенно неблагоприятным считается сочетание алкоголя, жирной пищи и большого количества сахара.
"С клинической точки зрения единственной формой "разгрузки" печени можно считать временный отказ от алкоголя. Исследования показывают, что уже через 2–4 недели без алкоголя может уменьшаться воспаление в печени и снижаться жировая инфильтрация. Это не "чистка", а физиологическое восстановление, которое происходит автоматически, если исключить воздействие токсина", — продолжила врач.
Она отметила, что с точки зрения современной медицины лучшая "поддержка" печени перед праздниками — это не детокс, а снижение вредных факторов: сократить или полностью исключить алкоголь за 1–2 недели до праздников, отказаться от строгих диет и голодовок, наладить регулярное питание без переедания, обеспечить достаточный сон (не менее 7 часов), сохранять умеренную физическую активность, не принимать лекарственные препараты без необходимости. Эти меры уменьшают риск повреждения печени и улучшают общее состояние организма.
При этом специалист обратила внимание, что перед праздниками люди часто начинают принимать так называемые гепатопротекторы. Однако в международных клинических рекомендациях такие препараты не используются для профилактики алкогольного или пищевого повреждения печени. Они не способны "подготовить" печень к нагрузке и не нейтрализуют вред алкоголя.
Также она обратила внимание, что в некоторых случаях "подготовка к праздникам" в первую очередь означает медицинский контроль. Он оправдан, если у человека есть: избыточный вес или ожирение, сахарный диабет, регулярное употребление алкоголя, хронические заболевания печени. В таком случае более разумно дойти до врача, чтобы он назначил необходимое обследование, чем прибегать к сомнительным методам "очищения".
"Современная медицина не признает необходимость "отдыха" или "чистки" печени с помощью специальных программ, диет или добавок. Единственный действительно эффективный и научно обоснованный способ сохранить здоровье печени — это умеренность, снижение воздействия токсинов и внимательное отношение к своему образу жизни. Печень не нужно очищать. Ее нужно беречь", — резюмировала Морошкина.
Свежие комментарии