Чтобы снизить уровень тревожности, нужно научиться иначе воспринимать слова и действия окружающих, заниматься йогой и спортом, и обратиться к психологу. Об этом "Газете.Ru" рассказал психотерапевт, психиатр-нарколог, главный врач клиники "АлкоСпас" Александр Поликарпов.
"Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта", — рассказал доктор.
По словам врача, тревожность характерна для очень многих людей из-за современного ритма жизни и хронического стресса.
"Нельзя игнорировать состояние постоянной тревоги, когда тело напряжено без причины, сложно расслабиться", — предупредил психиатр.
Доктор добавил, что надо обращать внимание на такие "звоночки" и не игнорировать их.
"С состоянием тревожности лучше справиться на начальном этапе. Иначе могут развиться более серьезные и сложные для лечения последствия", — объяснил Поликарпов.
Врач предупредил, что нужно изменить восприятие любых ситуаций как стрессовых.
"Если человеку сложно изменить отношение к ситуации и перестать воспринимать как стрессовую, то стоит проработать этот вопрос с психологом", — сказал доктор.
Врач подчеркнул, что есть много способов снизить тревожность.
"Полезно заниматься йогой, повышать стрессоустойчивость, заниматься спортом, работать с психологом или с психотерапевтом", — перечислил доктор.
Свежие комментарии