Есть целый ряд привычных повседневных действий, которые могут нанести вред суставам. Об этом "Газете.Ru" сообщил спортивный врач реабилитолог и остеопат, сооснователь фитнес школы Evotren Дмитрий Горковский.
По словам эксперта, само по себе бытовое действие с малой вероятностью может навредить конкретному суставу.
Но в случаях, когда движение или поза являются неестественной привычкой для тела, это способно привести к мышечному дисбалансу, который впоследствии нанесет вред различным структурам тела."Примером является ежедневное вождение автомобиля с ручной коробкой передач. Постоянный перекос в одну сторону вызовет укорочение целого ряда мышц, тогда как их противоположности по функционалу окажутся в растянутом состоянии. Со временем это приведет к снижению стабильности плечевого сустава, что будет доставлять человеку проблемы", – говорит врач.
Кроме того, повседневные действия могут усугубить уже имеющуюся проблемы или провоцировать мышечный дисбаланс. Например, ношение высоких каблуков приводит к определенной перестройке мышц стопы, как и ношение слишком узкой обуви. Высокие каблуки также способно вызывать халюс вальгус ("косточку" сбоку), также это может опосредованно нанести вред голеностопному суставу.
Вредит подъем тяжестей с наклоном "через поясницу" – в нормальном состоянии наклон должен происходить путем движения в тазобедренном суставе, но множество людей привыкли нагибаться и подниматься из этого положения при помощи поясничного отдела. Это может нанести вред структурам позвоночного столба.
"Следующая вредная привычка, вынуждающая человека "косить" на одну сторону – ношение сумки на одном плече. Со временем вы заметите, что одно плечо выше другого, что является следствием мышечного дисбаланса. Постепенно это начнет отражаться на шейном отделе позвоночного столба, работе лопатки и плечевом суставе", – уточняет Горковский.
Ранее травматолог-ортопед назвал способы сохранить здоровье при сидячем образе жизни.
Свежие комментарии