Врач Мальцев: для защиты мозга от деменции важна умственная активность

Деменция — это распространенное заболевание, при котором происходит постепенное ухудшение когнитивных функций: памяти, мышления, речи, вплоть до полной неспособности выполнять повседневные задачи. О том, какие факторы провоцируют развитие деменции, "Газете.Ru" рассказал врач-невролог первой категории "СМ-Клиника" Игорь Мальцев.

По его словам, среди медленно прогрессирующих и плохо управляемых деменций выделяют: болезнь Альцгеймера, лобно-височную деменцию, деменцию с тельцами Леви, болезнь Гентингтона, прогрессирующий надъядерный паралич.

"К хорошо управляемым когнитивным расстройствам, которые могут так и не реализоваться в деменцию, относят "сосудистые когнитивные расстройства". Это форма заболевания, которую можно контролировать, если вовремя воздействовать на факторы риска", — рассказал Мальцев.

Среди факторов риска сосудистой деменции врач, в частности, назвал артериальную гипертонию. По его словам, давление выше 150 мм рт. ст. требует контроля.

"Пациентам с высокими сосудистыми рисками рекомендуется измерять артериальное давление (АД) 4 раза в день: утром (сразу после пробуждения), с 9:00 до 15:00, вечером (15:00–21:00) и перед сном. Это необходимо делать в течение 10 дней, как минимум один раз в полгода. Если высокие показатели встречаются чаще четырех раз за десятидневное наблюдение — нужна консультация кардиолога", — отметил невролог. К другим заболеваниям, которые увеличивают риск развития сосудистой деменции, врач отнес атеросклероз и сахарный диабет.

"Серьезное влияние оказывают и вредные привычки.

Так, курение способствует повреждению сосудов мозга и ускоряет когнитивную дисфункцию. А алкоголь нарушает обмен веществ, повышает риск диабета и токсичен для мозга", - добавил специалист.

Чтобы защитить мозг от деменции, невролог дал ряд рекомендаций. Во-первых, это ежедневная физическая активность — ходьба (3–6 км для людей 60–70 лет, и 7 км для людей 50–60 лет) улучшает кровообращение и обладает стресс протективной функцией. Во-вторых, отказаться от быстрых углеводов (сладостей, белого хлеба и других продуктов с высоким гликемическим индексом) для снижения риска диабета. В-третьих, важна умственная нагрузка: решение задач, чтение, изучение нового существенно замедляет старение мозга.

"Контроль давления, холестерина и сахара, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — лучшая профилактика сосудистой деменции", — подчеркнул Мальцев.