Самыми полезными продуктами для перекуса в офисе можно считать творог, орехи, свежие овощи и фрукты, рассказала в беседе с Ura.Ru врач-диетолог Нурия Дианова.
По словам медика, при наличии в офисе холодильника стоит захватить с собой на работу кисломолочные продуты, например, творог он может стать отличным дополнением к здоровому перекусу.
"Возьмите любые ваши любимые орехи. Арахис сюда не входит, так как это бобовые и от них может болеть желудок. Женщинам достаточно 10 штук миндаля, кешью или фундука. Я не советую делать микс, но для мозга лучше делать разнообразие", — посоветовала врач.
Также важно не забывать о наличии в рационе клетчатки. Можно перекусить свежими фруктами или овощами.
В качестве полезного напитка подойдет чай, но в небольшом количестве, а вот от кофе лучше отказаться.
Ранее сообщалось о том, что гастроэнтеролог Лопатин назвал продукты, которые нельзя есть после повторной заморозки.
Свежие комментарии