Диетолог Лавски: для здоровья сердца трижды в неделю ешьте красную рыбу дикого отлова

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что многообразие полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает РИА "Новости".

"Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Поэтому крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов, контролем артериального давления и следить за уровнем холестерина.

Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви", — отметила диетолог.

По ее словам, поддержать здоровье сосудов помогут Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в красной рыбе дикого отлова, семенах льна и кедровых орехах.

Для снижения высокого уровня холестерина, который влияет напрямую на здоровье сердечно-сосудистой системы, употребляйте ежедневно сырые лук и чеснок. А также витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола, заключила Лавски.

Ранее соведущий Елены Малышевой, кардиолог и кардиохирург Герман Гандельман рассказал о простых способах, которые помогут снизить уровень плохого холестерина в крови.