Состояние пищеварительной системы важно для работы иммунитета, заявила в комментарии RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач-эксперт лаборатории "Гемотест".
Медик пояснила, что в пищеварительной системе развиваются и формируются до 80% иммунных клеток. Они отвечают не только за состояние кишечника, но и за общую защиту организма от вирусов, бактерий, грибков и паразитов.
"Для хорошего иммунитета крайне важно... питаться разнообразно, включать в рацион клетчатку, витамины, минералы, белки. В то же время лучше ограничить употребление продуктов, которые содержат трансжиры, искусственные добавки и консерванты", - сказала Кашух.
Врач призвала не злоупотреблять жареной, острой и чрезмерно соленой пищей, которая раздражает слизистые оболочки органов пищеварительной системы, ухудшает всасывание питательных веществ и усиливает интоксикацию организма.
Кашух добавила, что во время респираторных инфекций рацион не должен быть тяжелым и должен содержать витамины, минералы и легкоусвояемые белки.
До этого врач-эндокринолог медицинской компании "СберЗдоровье" Маргарита Белоусова посоветовала включить в рацион питания полезные жиры, сложные углеводы и необходимые для здоровья микроэлементы. Так организму будет легче противостоять ОРВИ осенью.
Свежие комментарии