Контрастный душ поможет взбодриться после праздников. Чередование холодной и теплой воды тренирует сосуды и наполняет организм энергией. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.
Кроме того, по ее словам, важно разнообразить свой рацион.
"После праздничных излишеств организму часто не хватает группы B, магния и витамина C, особенно если было много алкоголя и сладкого. Однако принимать витамины лучше не "наугад", а после консультации с врачом и анализа крови. Основу восстановления все равно составляют питание, сон, вода и движение", - подчеркнула специалист.
Карьерный эксперт центра "Профессии будущего" Святослав Семеренко до этого дал советы по возвращению в рабочий ритм после праздников.
Он порекомендовал отнестись к первому дню как к адаптационному. По его словам, не следует сразу пытаться решить все накопившиеся вопросы и проблемы как можно скорее - лучше для начала пообщаться с коллегами и составить список приоритетных задач.
Свежие комментарии