В мандаринах содержится аминокислота гистамин, которая может провоцировать аллергическую реакцию, поэтому их потребление важно ограничивать. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова.
По ее словам, женщинам можно съедать не более 150 г за один раз, мужчинам - 200 г.
Если съесть больше, у человека могут появиться сыпь, бурление в животе и послабление, предупредила врач. При этом она уточнила, что в этих цитрусовых содержится большое количество витаминов, которые необходимы людям зимой, в том числе и C."Депрессивное состояние, солнца нет, усталость копится, повсюду вирусные заболевания, поэтому витамины особенно нужны. В мандаринах есть то, чего нет в бананах и яблоках, - ароматические масла, которые улучшают настроение. Считается, что аромат мандарина, как и многих цитрусовых, лечит, обладает определенным действием на психику", - добавила Дианова.
Детский эндокринолог "СМ-Клиники" Дарья Губарева до этого рассказала "Газете.Ru", что в мандаринах содержатся витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин), которые важны для развития и функционирования клеток; витамин Е, который работает как антиоксидант, защищая клетки организма от повреждения свободными радикалами, необходим для поддержания здоровья сосудов и для корректной работы иммунной системы; витамин А, необходимый для зрения, правильного роста и развития и иммунной системы.
Свежие комментарии