Банщик Сергей Нестеров заявил, что летом надо делать контрастные процедуры

Баня и лето — это лучшая комбинация для перезагрузки, восстановления сил, очищения тела и организма. О том, как правильно принимать баню, "Газете.Ru" рассказал идеолог, сооснователь, международной сети банных комплексов Siberia Сергей Нестеров.

"Регулярное посещение бани положительно влияет на внешность и самочувствие.

Контрастные процедуры укрепляют иммунитет, закаляют организм, помогают ему более спокойно переносить и жару, и холод. В бане повышается потоотделение, с потом из организма выходят токсины", — начал эксперт.

Он также отметил, что летом стоит отдать предпочтение мягкому парению. Благодаря ему тело расслабляется, уходит мышечное напряжение и замедляется скорость мыслей.

"Умывание травяными отварами и парение вениками поможет снять усталость, обрести лёгкость в теле. Контрастные процедуры — летние купели, ледяные шайбы, укрывание ледяной простыней — освежат, взбодрят, улучшат кровоток и укрепят иммунитет. Очистить тело от летней пыли, раскрыть поры, удалить ороговевший слой кожи и сделать её мягкой и шелковистой помогут дегтярное мыло, натуральные скрабы", — заключил Сергей Нестеров.