Эустресс, воспринимаемый человеком как позитивный вызов, а не угроза (например, занятия спортом), оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Об этом в интервью РИАМО сообщила психолог клиники "Евроонко" Ольга Парамонова.
"Эустресс - полезный стресс. Под действием гормонов стресса увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, учащается дыхание, кровь насыщается кислородом, мобилизуются энергетические запасы организма и их пополнение за счет удовлетворения результатом", - сказал Парамонова.
Вред организму, по ее словам, наносит хронический, деструктивный стресс (дистресс). Среди признаков такого состояния - частые головные боли, сердечные боли, одышка, повышенное потоотделение, мышечное напряжение и т.д.
До этого Парамонова отмечала, что одним из самых простых способов борьбы со стрессом является резонансное дыхание. Данная техника, по ее словам, подразумевает длинный пятисекундный вдох и такой же выдох. Также справиться со стрессовым состоянием поможет контрастный душ и любое взаимодействие с природой, отметила специалист.
Свежие комментарии