На Новый год, чтобы сэкономить на его проведении, можно устроить ЗОЖ-праздник. Об этом Pravda.Ru рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов.
Прежде всего эксперт посоветовал исключить алкоголь, потому что хорошие алкогольные напитки дорогие, а сами они - вредны для здоровья.
"Начните Новый год без алкоголя. Серьезный поступок, не правда ли? Ведь кроме существенной экономии получите больше удовольствия. Можно ведь сесть за руль и отправиться куда-нибудь прямо в новогоднюю ночь", — отметил диетолог.
Помимо этого, он рекомендует отказаться от мясных нарезок и колбас, насыщенные жиры в которых вредят сердечно-сосудистой системе. Стоит также сократить порции икры, которую полезно есть в умеренном количестве.
Кабанов посоветовал приготовить на Новый год лобио и рыбу из семейства лососевых, которая является источником ненасыщенных жиров и омега-кислот.
"Смело добавляйте майонез. Этот продукт зря считают вредным. В умеренных количествах качественный майонез очень полезен. Майонез приготовлен на основе растительных масел, которые также богаты ненасыщенными жирами и омега-кислотами", — заключил Кабанов.
До этого Алексей Кабанов говорил, что на Новый год коллегам и близким не стоит дарить дешевые сладкие наборы, потому что они могут увеличить риск развития болезней сердца и сахарного диабета, а также грозить проблемами с пищеварением.
Свежие комментарии