При подведении итогов уходящего года самое важное — поблагодарить себя за сделанное. Об этом рассказала "Газете.Ru" кандидат психологических наук, практикующий психолог и спикер курса "Кто я и чего хочу?" в Skillbox Елена Лаврова.
"Я советую формулировать итоги года исходя из благодарности к самому себе.
Даже если кажется, что вы ничего не добились, не торопитесь себя обесценивать. Подумайте, за что вы можете быть себе благодарны. Может, у вас появилось новое хобби, вы бросили курить, познакомились с новыми людьми, съездили в город, который давно планировали увидеть, или купили домой тостер", — сказала эксперт.По словам Лавровой, даже если в уходящем году получилось не все запланированное, не стоит себя за это ругать.
"Возможно, что-то сложилось не так, как вы планировали, но вы действовали, получали результаты и точно можете собой гордиться. Главное, не сравнивайте себя с другими. Если ваш знакомый посетил три новые страны, купил машину и закрыл ипотеку — порадуйтесь за него, но сфокусируйтесь все-таки на себе и своей жизни", — посоветовала психолог.
Она добавила, что неприятные моменты уходящего года "также важно прожить" и подумать о том, какие уроки можно извлечь из произошедшего.
Ставя перед собой цели на следующий год, Лаврова посоветовала ориентироваться на то, чего хотите вы, а не окружающие и расставлять приоритеты. Тем же, кто не добился давних целей, она порекомендовала "действовать по-новому".
"Действия должны быть более дерзкими, активными и смелыми", — объяснила психолог.
Также она предложила в течение следующего года анализировать, на что уходит ваше время, записывая свои действия.
Свежие комментарии